Nastavení soukromí
Před měsícem jsem začal s redukční dietou s obsahem 5740 kJ, S 150g, poněvadž nebyl žádný úbytek na váze přešel jsem po třech týdnech na přísnou red.dietu 4190kJ, S 120g, opět žádný úbytek na váze. Co se týče diety dodržuji vážení jídla v gramech a stanovené hodnoty kJ a S. Téměř každý den chodím, sice mám potíže s dechem ale snažím se pokud mi to bolest v kyčlích dovolí. Jsem diabetik takže se mi diky dietě a pravidelné chůzi ustálily hodnoty glikémií. Je mi 80 beru léky: Forxidu 10mg, Agen 5mg,Atoris 20mg, Anopyrin 100mg, Furorese 125mg, Pragiolu 75mg, Palgotal 75mg/650mg, Uno 150mg ,vážím 89 kilo měřím 168 cm a nevím kde dělám chybu, že jsem za celý měsíc neschodil ani půl kila. Tudíž prosím o radu.
Odpověď ordinace
Dobrý den,
držíte opravdu přísnou dietu, začal jste se hýbat. To je dobře, také říkáte, že došlo ke zlepšení hodnot glykémií. Váhový úbytek je u každého různý. Kromě příjmu potravy jej ovlivňuje zejména: nastavení metabolizmu každého jedince (mladší hubnou snáze), přidružené nemoci, historie hubnutí v minulosti, přítomný stres, kvalita spánku.
Někdy dojde k váhovému poklesu až po delší době dietních opatření.
Doporučuji Vám pokračovat v dodržování redukční diety s obsahem cca 150g cukrů na den. Pro správné hubnutí je také důležité složení stravy z hlediska zastoupení cukrů, tuků a bílkovin. Se správným nastavením mohou pomoci např. kalorické tabulky. Množství tuků by se mělo pohybovat mezi 40-50 g/den. Pohyb spolu s dietou by měl vést cca po 1-2 měsících k váhovému úbytku. Navíc si zcela jistě zvyšujete kondici, budete se tedy cítit lépe a děláte dobře i srdečně cévnímu systému. I to stojí za to, pokud nezhubnete.
Je možné rovněž navštívit nutričního specialistu, který Vám nastaví správný jídelníček a pomůže Vám s ideálním rozložením živin.
S pozdravem
MUDr. Dagmar Bartášková